Apakah stres terbaca di wajah Anda? Itu sebabnya itu terjadi dan bagaimana menghindarinya

Terkejut bahwa jerawat muncul menjelang komitmen penting? Ini tidak ada hubungannya dengan nasib buruk. Bertanggung jawab adalah apa yang disebut kejahatan abad ini, stres. Sekutu dalam batas-batas tertentu, bencana ketika melebihi tingkat penjaga. "Kecemasan memicu peningkatan sekresi sebaceous dan keringat ", jelas Profesor Antonino Di Pietro, direktur Vita Cutis Dermoclinical Institute di Milan. "Dalam menghadapi ujian atau rapat, keringat meningkat dan kulit menjadi berminyak. Situasi yang pasti tidak menyenangkan yang ditentukan oleh organisme ... dengan niat terbaik. "Sebum dan keringat adalah pertahanan yang kulit 'sebarkan' untuk menangkal lawan dan masalah," jelas dokter kulit.

getty Images

Ada benang merah yang menyatukan kulit dan pikiran: itu terbentuk bahkan sebelum kelahiran dan tidak berhenti mempengaruhi penampilan kita. Baik atau buruk. "Wajah yang stres dapat dikenali dengan segera: memiliki kulit yang kusam, jaringan yang rileks, area di mana kulit berminyak. Bahkan rambutnya tampak tidak bernyawa, "akunya Emanuel Mian, psikoterapis di Zucchi Clinical Institutes di Monza. Yang menekankan bagaimana kekhawatiran cukup untuk memicu produksi kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, yang bertanggung jawab untuk mempercepat proses penuaan kulit melalui pelepasan radikal bebas.

Getty Images

Dia menggemakan Di Pietro: “Kita terbiasa menganggap pikiran sebagai sesuatu yang tidak berwujud, tetapi tidak. Gagasan menghasilkan impuls listrik yang berangkat dari otak dan berjalan melalui jaringan saraf. Jika kita berniat menelepon, otak memberi tahu tangan untuk memegang telepon dan jari untuk memutar nomor pada keyboard ". Pada periode stres tinggi, intensitas guncangan mikro ini meningkat. Dan untuk penampilan kami, mereka bermasalah.

Getty Images

Akhirnya, stres menyebabkan otot menjadi kaku yang, pada gilirannya, memicu penyempitan pembuluh darah. Dan ini diterjemahkan menjadi a lebih sedikit oksigen dan suplai darah ke jaringan kulit”, Dokter kulit melanjutkan. "Penyemprotan yang buruk juga berdampak pada kulit kepala: ketika mereka tidak menerima jumlah oksigen dan darah yang cukup, umbi rambut menghasilkan batang yang lebih tipis dan rapuh, sering ditakdirkan untuk jatuh lebih awal ".

Getty Images


Anxiolytics dan antidepresan bukanlah solusinya
menurut Emanuel Mian. Seperti halnya bukan alkohol, merokok, bahkan aktivitas fisik jika dilakukan dengan cara yang berlebihan dan / atau obsesif. Sarannya adalah membawa diri Anda kembali ke pusat. Sepele hanya dengan kata-kata, karena, dalam fase-fase ketegangan, kita cenderung 'melupakan' kita.
Pakar menyarankan: kita mulai berpelukan lagi. "Kami lebih memperhatikan apa yang kami makan. Kami menghindari kelebihan dengan rokok dan alkohol. Dan kita belajar untuk mempertahankan ruang pribadi dari pekerjaan, sering kali menjadi sumber utama keprihatinan. Tidak perlu banyak: memaksakan untuk tidak membaca email setelah jam 6 sore atau untuk meletakkan telepon dalam mode diam ketika kita memasuki rumah atau jika kita memutuskan untuk mandi air panas ”. Taktik pribadi Dr. Mian disebut Magic Morning: "Saya menyetel alarm satu jam lebih awal dari biasanya dan mendedikasikan 60 menit pertama hari untuk hal-hal yang memberi saya kepuasan. Meditasi, membaca, mendengarkan buku audio, menggeliat ... ".

Getty Images

Satu tip terakhir: "menyusun daftar hal-hal yang harus dilakukan pada siang hari dapat bermanfaat, dengan syarat Anda membatasi diri hanya untuk menandai hal-hal yang benar-benar penting. Yang, dalam 24 jam, tidak boleh lebih dari tiga. Dan saat kami menyelesaikan apa yang kami atur sendiri, jangan lupa untuk menghapus item dari daftar. Sebuah gerakan dangkal yang, bagaimanapun, mendesak produksi dopamin, hormon euforia”.

Video: Kenapa Sih Hidup Anda Punya Banyak Masalah ? (Desember 2019).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...