Melakukan kebugaran di musim panas: saran pelatih

Dengan tes kostum sekarang di pintu banyak yang memutuskan untuk kembali bugar, mulai berlari atau berlatih olahraga, terlepas dari suhu yang semakin tinggi. Yang lain, yang mungkin telah berlatih sepanjang musim dingin, bertanya-tanya apakah pantas untuk melanjutkan atau jika berlatih ketika panas terlalu tinggi tidak berbahaya. "Tetap bugar bahkan di musim panas tentu baik untuk tubuh kita", jelas Stefania Caliandro, instruktur pilates dan yoga yang kuat. "Asalkan Anda menghormati batasan pribadi semua orang". Ahli gizi Sara Achilli juga setuju, menekankan bahwa kemungkinan melakukan aktivitas fisik di luar rumah adalah poin yang bagus dalam mendukung kebugaran musim panas. "Tidak ada perbandingan antara perjalanan sepeda dan sesi olahraga sepeda dan juga fakta berlatih aerobik atau yoga di taman daripada di gym benar-benar mengubah pendekatan, dengan manfaat yang signifikan bagi sistem saraf kita." Ini adalah deklarasi dua ahli untuk musim panas yang penuh dengan olahraga.

1. Takut pada panas, tetapi tidak terlalu banyak - "Selama pelatihan musim panas saya sering bertemu orang yang tidak tahan suhu tinggi", kata Stefania Caliandro. "Banyak yang ketakutan dan menolak untuk melanjutkan tetapi seringkali itu hanya masalah sikap mental. Jelas Anda tidak harus berlari di bawah sinar matahari tengah hari tetapi, dengan tindakan pencegahan yang diperlukan, terus melakukan aktivitas fisik adalah hal yang baik. Bagaimanapun, Anda berlatih hanya untuk memperkuat tubuh dan beradaptasi lebih baik terhadap kesulitan ».

Lanjutkan membaca tips lainnya

Video: Special Edition . Flower Ever After. Season 1 - Full Drama Click CC for ENG sub (Februari 2020).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...