RunningCharlotte: "RUN4ME Lierac dimulai dari Yoga"

Bagi kita pelari untuk mendedikasikan setidaknya satu jam seminggu untuk kegiatan olahraga pelengkap lainnya adalah penting.

Sebenarnya berlari adalah aktivitas aerobik yang memiliki banyak keuntungan, tetapi untuk menjaga kita dalam efisiensi penuh dan mencegah cedera itu baik untuk bekerja pada beberapa aspek yang saling melengkapi:

  • kekuatan otot
  • elastisitas
  • konsentrasi

Untuk alasan ini program RUN4ME Lierac selain berlari, itu menghadirkan rencana kebugaran yang benar-benar lengkap, dengan 6 janji yang dibangun bekerja sama dengan klub kebugaran Hard Candy Fitness dari Piazza della Repubblica di Milan untuk memungkinkan Anda mencoba semua kegiatan klub yang diinginkan oleh ikon pop Madonna.

Pada 3 Februari pelatihan pertama didedikasikan untuk YOGA.

Yoga adalah disiplin yang terutama diindikasikan bagi mereka yang berlari karena mempromosikan peregangan otot dan konsentrasi.

Berlatih Yoga menghubungkan tubuh dan pikiran dan meningkatkan energi vital. Posisi dan latihan memungkinkan untuk menemukan kesejahteraan psiko-fisik dan teknik pernapasan meningkatkan konsentrasi dan relaksasi.

Pelajaran akan diadakan CHETAN CHAUHAN, guru pelatihan intensif dalam seni klasik India seperti Kathak, Yoga dan seni bela diri India Kalaripayattu.

Baru-baru ini di Italia, Chetan telah mempelajari teknik seni gerak Eropa DanceHaus Susanna Beltrami dari Milan dan pada saat yang sama berbagi dan melakukan penelitian dengan seni gerakan India Taichi kontemporer dan praktis. Dengan Meditasi India Klasik, Yoga, Taichi dan Kalaripayattu, ia juga menempatkan penelitian gerakan dan latihannya untuk lebih memahami kesehatan fisik dan psikologis tubuh kita dalam Lokakarya MeYoTai.

Berlatih Yoga juga meningkatkan kesadaran gerakan dan kontrol otot, aspek mendasar untuk mendapatkan teknik lari yang optimal. Penggunaan otot-otot torso dan diafragma yang dalam mempertahankan postur tubuh yang benar dan pernapasan sadar dan teratur.

Karenanya, penunjukan dengan Yoga dilakukan di Hard Candy Fitness di Piazza della Repubblica di Milan pada Sabtu 3 Februari pukul 10.00

Temukan semua informasi di www.lieracbeautyrun.it

Video: STRALUGANO con Sky Icarus e RunningCharlotte (Februari 2020).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...