Ujian kematangan, 10 tips untuk mengelolanya tanpa stres

itu kematangan ujian hidup itulah yang Anda ingat selamanya. Tidak masalah jika kemudian, di tahun-tahun mendatang, Anda telah melakukan ujian lain (di universitas, di tempat kerja). Kedewasaan - namanya juga mengatakan itu - adalah satu, untuk semua. Tanda resmi akhir sekolah menengah dan awal persimpangan jalan: lanjutkan studi Anda? Jika ya, ke mana? Mencari pekerjaan segera? Tetap di rumah atau pergi jauh? Beristirahat untuk memutuskan? Ini juga menandai awal dari musim panas terindah: berbulan-bulan panjang, menuju masa depan yang masih belum diketahui. Tandai, di atas segalanya, transisi ke kehidupan dewasa, untuk mereka yang berusia 18 tahun dengan hak dan kewajiban yang terlampir. Untuk semua ini dan lebih banyak lagi - studi gila dan putus asa, kegelisahan untuk tidak membuatnya, menunggu subyek tulisan dan kemudian untuk tanggal lisan - bahwa kedewasaan tetap terukir selamanya.

Bagi banyak orang memori masih merupakan mimpi buruk yang berulang, ketika Anda di bawah tegangan, untuk hampir semua orang memiliki suara melankolis dari hit terkenal oleh Venditti 'Malam sebelum ujian dan aroma hangat dari malam Juni yang panjang. Keringat, buku, kopi, rokok, beberapa suplemen dijual sebagai 'mendasar' oleh apoteker yang bertugas (efek plasebo terjamin) dan banyak tiket dan catatan tersembunyi di mana-mana. Mereka yang melakukan ujian sebelum penyebaran smartphone mengembangkan keterampilan pengrajin dalam berkreasi boks tersembunyi di poin yang paling tidak mungkin (termasuk sepatu kembali). Tidak ada Twitter atau situs yang harus dikonsultasikan sebelum ujian untuk melihat apakah ada peretas yang berhasil 'meniup' lintasan: tetapi masih ada (dan masih ada) bantuan dari prof favorit dan antek-antek yang melirik para sahabat.

Getty Images

Kemeja putih dan celana biru rokok: Aku ingat benar bagaimana aku berpakaian, hari persidangan pertama (a pasangan takhayul yang saya juga pertahankan di seluruh universitas). Ada yang punya keberuntungan: pena jimat, gelang, gantungan kunci. Tes pertama datang setelah beberapa minggu dari akhir sekolah yang sepertinya tak ada habisnya: jendela turun untuk menghindari matahari Juni dan meja penuh catatan. Waktu remaja saat ini - omong-omong: kelas ini adalah dari '99, yang terakhir lahir pada abad kedua puluh untuk membuat kedewasaan, sesuatu akan berarti, kan? - muncul namun melebar dan teredam juga oleh diskusi sosial. Anda naik instagram? Tertawa, banyak: kedewasaan diusir ke suara meme, dan memang begitu.

Sementara saya situs khusus, seperti skuola.net, studenti.it, tagar bahkan lebih dikonsultasikan dan di Facebook dan Twitter # maturità2018 penuh dengan saran, deklarasi kecemasan, salam resmi dari politisi dan menunjukkan kepada orang-orang: setelah menghabiskan beberapa jam membaca pesan, tidak jelas apakah mereka menulis lebih banyak tentang lulusan atau mereka yang sudah lulus, dan merebut #notteprimadegliesami sebagai kesempatan untuk membangkitkan kenangan dan mungkin sedikit nostalgia.

Ini adalah hari-hari yang sulit bagi mereka yang berada di bawah pengawasan, tetapi juga bagi mereka yang berkeliling (orang tua dari seorang remaja mengetahui hal ini dengan baik) dan itulah mengapa kami bertanya Paola Vinciguerra, psikolog dan ahli psikoterapis dalam mengelola momen yang menegangkan (dia juga presiden dari Indonesia) Eurodap, Asosiasi Eropa untuk Gangguan Serangan Panik) untuk beberapa orang saran praktis, untuk dieksploitasi tidak hanya untuk tulisan tetapi juga untuk yang terakhir, mungkin tahap yang paling ditakuti, dari kedewasaan: ujian lisan sebelum komisi eksternal. «Sebelum memberikan nasihat kepada anak-anak lelaki, aku memberikan satu kepada orangtua: perhatian bahwa kecemasan memiliki bau! Anda segera merasa ... Sebelum mendekati anak-anak Anda, berjalan-jalan di ruangan lain, lalu tarik napas panjang dan berikan senyum terbaik sebelum kembali kepada mereka: tugas Anda adalah menanamkan kepercayaan dan ketenangan, menjelaskan kepada anak laki-laki bahwa kedewasaan adalah tantangan penting, yang merupakan bagian dari perjalanan semua orang. Dan yang terpenting, itu tidak satu pun dari kita yang dapat ditentukan oleh suara dan hasil ujian. Kegagalan adalah bagian dari hidup: mereka memberi tahu kita apa yang perlu kita perkuat ".

Getty Images

Jika konteks keluarga karenanya harus menguntungkan e menanamkan keyakinan dalam jatuh tempo, ada trik yang berguna untuk diingat selama fase kritis ujian. Guys, ini untukmu (Anda dapat menemukan orang lain di galeri yang kami usulkan). «Saya tidak merekomendasikan pesta malam semua subjek yang telah diabaikan selama tahun ini: tidak ada gunanya. Lebih baik berkonsentrasi pada apa yang akan Anda pelajari lebih lanjut. Saya sarankan siswa juga untuk siapkan topik untuk diri sendiri », lanjut psikolog itu. Faktanya, perhatikan emosi: otak kita terkadang bereaksi secara tak terduga.

"Kebetulan ketika kita ditanyai tentang suatu topik pilihan, pada dorongan hati kita merespons dengan satu di mana kita kurang siap: otak bekerja seperti ini", jelas Vinciguerra. Untuk keluar dari ini korsleting emosional oleh karena itu, baik untuk tidak meninggalkan kesempatan dan mempersiapkan untuk setiap mata pelajaran setidaknya satu topik.

Dan kemudian, kita tahu, itu ada di sana menangani kepanikan awal: otak tampak kabur dan rahang mengering. Kami semua merasakan perasaan yang mengerikan itu mulut kering, yang melumpuhkan. Lalu apa yang harus dilakukan? Paola Vinciguerra menyarankan trik sederhana sederhana: tampilkan lemon. Ya, pikirkan saja buah lemon matang yang bagus dan segera perasa rasa bereaksi terhadap rangsangan mental, segera meningkatkan air liur. Dan bagaimana jika jantung berdetak sangat kencang hingga menyebabkan tenggorokan menutup? "Bernapaslah dengan diafragma, dengan tenang dan dalam. Aktifkan tiga ratus neurotransmiter yang terletak di bagasi dan segera berikan ketenangan yang lebih besar ».

Video: My Father is Strange. 아버지가 이상해 ENGIND (Februari 2020).

Загрузка...

Kategori Populer

Загрузка...