RUN4ME LIERAC dan tes estafet - Io Donna

RUN4ME LIERAC dan tes relai

itu menyampaikan Ini adalah salah satu format "balapan" yang paling disukai, lambat dan cepat, karena memungkinkan untuk berbagi olahraga yang selalu dianggap soliter, balapan.

Berlari di tim menempatkan kami di depan beberapa kesulitan dan banyak tanggung jawab.

Masing-masing dari kita, dalam perlombaan estafet, bertanggung jawab atas sebagian kecilnya, tetapi juga untuk keberhasilan ras secara keseluruhan, dan karena itu juga untuk teman-temannya.

Motivasi tidak lagi hanya untuk sampai ke dasar, tetapi untuk memastikan bahwa setiap orang tiba.

Tantangan yang bagus, yang akan melihat gadis-gadis RUN4ME LIERAC pada awal Milan Relay Marathon 2 April.

Dimulai dengan relai memiliki banyak keuntungan, tetapi ada beberapa sisi kasar:

  • pertama kita cenderung meremehkan tes: kita tampaknya harus menjalankan hanya 1/4 jarak dan kemudian kepala kita tidak memberikan tanggung jawab ras "nyata" … dan di sini keledai jatuh! Karena bukannya 42 km dibagi dengan 4 masih sekitar 10km, jarak seharusnya tidak diremehkan. Memang, jika dalam perlombaan saja kita dapat mengatur waktu dengan mengkalibrasi diri hanya pada kita, dalam hal ini kita harus mengkalibrasikan juga pada rekan tim kita, yang membuat tes lebih menekan dalam beberapa cara dan kemudian Anda harus memiliki konsentrasi maksimum
  • kedua kita harus bekerja sebagai tim. Tanggung jawab anggota lain dari tim jatuh pada kami. Kita harus melakukan percobaan yang baik tidak hanya untuk diri kita sendiri, tetapi juga bagi mereka! Oleh karena itu, kita tidak hanya harus memberikan yang terbaik, tetapi kita juga harus, jika pasangannya dalam masalah, mempertahankan konsentrasi dan tidak menyerah pada keputus-asaan yang berusaha untuk pulih.
  • relay relay 4-fraksi termasuk 3 perubahan saksi. Ketika kita melihat tim-tim Olimpiade, itu membuka gerakan sederhana, tetapi ternyata tidak. Pertama-tama, Anda harus mencari pasangan Anda, yang tidak terlalu sederhana dalam maraton maraton, maka Anda harus lulus dengan benar! kita tidak boleh mengganggu orang lain, tetapi kita harus memisahkan mereka yang menghalangi jalan, karena seseorang yang tersesat akan selalu ada di sana. Kita perlu mengambil saksi tanpa kehilangannya dan pergi, mencoba membuat perubahan cairan. Tidak semudah kelihatannya.
  • harus cobalah untuk berjalan dengan baik. Sekarang saya akan menjelaskan apa yang saya maksud. Ketika kami berangkat untuk balapan kami mengelola rute antara awal dan akhir pada keterampilan kami, mulai mungkin lebih lambat dan tiba di sprint. Kami melakukan pemanasan sebelum keberangkatan, kami fokus pada gerakan. Ketika kita menunggu relay risiko memulai bom sangat tinggi. Kamerad kami tiba secepat yang dia bisa di bursa dan kami, melihat dia, kami cenderung untuk memulai secara keseluruhan, itu pada kecepatan yang sama saat dia tiba! Salah, karena kita tidak memberi waktu pada tubuh untuk terbiasa dengan kecepatan dan kita berisiko sampai ke bagian tengah fraksi benar-benar terganggu.
  • kami hangat! Mudah untuk menghangatkan kaki Anda jika saya tahu waktu yang tepat saat balapan dimulai. Lihat saja jamnya. Jika saya fraksi terakhir dari estafet, saya tidak yakin kapan pasangan saya akan tiba, jadi saya berisiko berdiri di sana menunggunya ketika dia tiba. Jika tiba lebih cepat dari yang saya harapkan, saya berisiko tidak cukup hangat, jika tiba setelah apa yang diharapkan berisiko tidak terkonsentrasi.

Pada 18 Maret, penunjukan itu adalah dengan "tes estafet"

Setelah sekitar sepuluh menit pemanasan, dimulai, membentuk pasangan: bagian pertama dan, setelah perjalanan sejauh 200 meter, meneruskan tongkat ke pasangannya.

Belajar bagaimana mengubah adalah momen yang fundamental, baik sebagai teknik pertukaran, dan sebagai momen fundamental bagi motivasi kelompok.

Memimpin kelompok adalah pelatih RUN4ME LIERAC, "kapten" oleh Lucilla Andreucci.

Penunjukan untuk para pelari adalah Sabtu, 18 Maret pukul 10 di Hard Candy Fitness di Via Parini.

Untuk semua ibu baru, selalu di 10, acara pada hari Sabtu menyediakan output dari MammaFit, metode pelatihan eksklusif yang didedikasikan untuk ibu dan "anak anjing".

Kami menunggu Anda di Maison Lierac di via della Moscova 3.

SABTU BAIK DARI BALAP KE SEMUA!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Suka posting ini? Silakan bagikan ke teman Anda:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: